aromaterapia, olejki etja

Aromaterapia w domu – sposób na poprawę zdrowia siłą roślin

Aromaterapia stosowana była już w starożytnych Chinach do leczenia rożnego rodzaju problemów zdrowotnych, od przeziębień do problemów z zasypianiem. Aktualnie jest uważana za jeden z odłamów medycyny naturalnej, a w dużym skrócie polega na wykorzystaniu olejków eterycznych otrzymanych z roślin. W grę wchodzą tylko olejki naturalne, aromaterapeutyczne, nie nadadzą się natomiast żadnego rodzaju olejki syntetyczne czy zapachowe świece – wręcz przeciwnie, sztuczne aromaty mogą nas przyprawić tylko o ból głowy. W jaki więc sposób wykorzystywać olejki eteryczne, żeby przysłużyły się naszemu zdrowiu?

Olejki eteryczne – jak używać?

Olejki eteryczne możemy wprowadzić do swojego organizmu dwiema drogami – poprzez drogi oddechowe (w formie różnego rodzaju inhalacji) lub przez skórę (poprzez masaż, okładanie kompresami). Nie zaleca się stosowania ich wewnętrznie, spożyte mogą wywołać efekt przeczyszczający. Wielką mocą olejków aromaterapeutycznych jest to, że są silnie skoncentrowane. Dzięki temu zwykle wystarczy nam kilka kropli, ale w związku z tym należy stosować je tylko w formie rozcieńczonej – czy to w oleju bazowym, czy dobrze wymieszane z wodą lub innym płynem, a nawet dodać do ulubionego balsamu. W takiej formie możemy spokojnie użyć ich na przykład do relaksującego masażu.

Innym sposobem jest dodanie kilku (do 10-15) kropli preferowanego olejku do kąpieli. W ten sposób dostarczamy go zarówno przez skórę, jak i przez inhalację, a ciepła woda dodatkowo usprawni jego działanie.

Jakie olejki wybrać?

Jeszcze raz warto podkreślić – olejki mają być przede wszystkim naturalne, w stu procentach pochodzenia roślinnego. Znane marki jak etja olejki produkują najczęściej metodą destylacji, ekstrakcji czy wyciskania. Dzięki temu mamy pewność, że nie znajdziemy w nich żadnych chemicznych dodatków. Jest to podstawowy warunek, by móc ich używać bezpiecznie. Poza tym w wyborze konkretnego olejku pamiętajmy, że każdy z nich pochodzi z innej rośliny i odwzorowuje jej działanie, tak więc olejek miętowy będzie wykazywał działanie chłodzące podobne do tego po wypiciu naparu z mięty, olejek tymiankowy doskonale zadziała na drogi oddechowe itd. Najpopularniejsze i najchętniej wykorzystywane olejki to między innymi:

  • olejek lawendowy – pomoże się uspokoić, ułatwia zasypianie
  • olejek miętowy – chłodzący, wtarty w skronie załagodzi ból głowy
  • olejek cytrynowy – wykazuje działanie rozjaśniające na skórę
  • olejek goździkowy – doskonale odkaża dziąsła, działa przeciwbólowo szczególnie na bóle zębów, można dodać kilka kropli do wody z ksylitolem i stosować jako płukankę po myciu zębów
  • olejek imbirowy – silnie rozgrzewa.

Na koniec warto też zaznaczyć, że olejki eteryczne oprócz specyficznych działań mają też piękny zapach, który odświeży powietrze i wprowadzi nas w doskonały nastrój na cały dzień.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *